Beim Boarden ist nicht nur ein cooles Outfit, sondern auch körperliche Fitness gefragt. Das Trockentraining in den schneefreien Monaten ist Voraussetzung für höchsten Genuss beim Snowboarden, verringert das Verletzungsrisiko und reduziert die Gelenksbelastung. Ausdauer Die Grundlage jedes Trainings ist Training – nämlich das der Ausdauer. Eine gute Grundlagenausdauer hilft, die Regenerationszeit zwischen den Trainingseinheiten…
Die Schulter ist das Gelenk des Menschen mit dem größten Bewegungsumfang, das uns in seinem einzigartigen Aufbau die Erledigung sehr komplexer Aufgaben erlaubt. Man kann mit der Hand weit über den Kopf, aber auch in die Gesäßtasche greifen. Wir sind in der Lage filigrane Arbeiten im Blickfeld direkt vor dem Körper zu verrichten, schwere Gegenstände…
Ironman!“, „Maschine!“, rufen sie ihm zu, als er sich am Start für das Rennen bereit macht. Nacheinander schlüpft er in die für ihn angepassten Schulterorthesen aus Carbon und zieht den Gurt straff. „Go! Go! Go!“, feuere ich ihn an. Dass Hanno wieder bei einem Snowboardweltcup am Start steht verdankt er einer monatelangen Reha und nicht…
Den Schulterbereich betreffen 5 – 8 % aller Verletzungen. 50 % davon entstehen durch chronische Überbelastungen. Bei „Überkopf -Sportarten“ entsteht eine Kompressionskraft von 1000 N, eine Translationskraft von 400 N und eine Winkelgeschwindigkeit von 7,5 °/sec. Ein Handballspieler absolviert im Jahr48.000 Würfe mit einer Geschwindigkeit von 100 km/h. Das alles muss das Gelenk leisten und…
