Die großen Gelenke unseres Körpers – Schulter, Hüfte, Knie und Sprunggelenk – sind ausschlaggebend für Beweglichkeit und Mobilität. Damit sie uns lange und schmerzfrei durchs Leben begleiten, bedarf es, vor allem mit zunehmendem Alter, einer regelmäßigen Gelenkpflege. Doch was tut unseren Gelenken gut? Bewegung, Beweglichkeit und Stabilität Ausdauerbelastungen wie Gehen, Wandern, Laufen oder Radfahren…
Auch wenn die Wirbelsäule wortwörtlich die tragende Säule unseres Skeletts bildet, ist sie keineswegs statisch. Dieser höchst mobile Teil unseres Körpers unterstützt uns bei jeder Bewegung und trägt die Lasten des Alltags.
MehrDer Bedarf an Vitaminen und essenziellen Nährstoffen ist durch eine ausgewogene Ernährung eigentlich abgedeckt. Die Beobachtung in meiner täglichen Praxis hält dem nicht ganz stand. Die Krux liegt im „eigentlich“.
MehrIm Vergleich zu den häufigen Verletzungen des vorderen Kreuzbandes (VKB) sind Verletzungen seines kleinen Bruders, des hinteren Kreuzbands (HKB) seltener, weniger „beforscht“, aber teilweise mit erheblicher Konsequenz für das Kniegelenk behaftet. Sowohl in der operativen Therapie als auch in der physiotherapeutischen Nachbehandlung sind diese Verletzungen fordernd. Anatomie und Biomechanik Das HKB entspringt am inneren…
