Training – Seite 15 – leben a la carte

Optimales Training

Univ. Prof. DDDr. Jürgen Weineck schuf mit seinem Buch das Standardwerk der Trainingslehre. Leben à la carte traf die Legende im Rahmen des Interdisziplinären Symposiums des Instituts für Sporttherapie zum Gespräch.

Herr Prof. Weineck, wann erschien die Erstausgabe und wie lange schrieben Sie an der „Bibel“ der Trainingslehre? Die Erstausgabe meines Buches ‚Optimales Training’ erschien im Jahr 1980 und umfasste 380 Seiten, die 16. Auflage 2010 hatte schon 1098 Seiten. Augenblicklich arbeite ich an der 17. Auflage, die im Herbst 2017 erscheinen soll. Ich schreibe eigentlich…

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Optimales Training

Hier wird Trainingslehre relevant eingesetzt: Prof. DDDr. Weineck beim Besuch xmit Dr. Josef Wiesauer und Mag. Doris Auer

„Mountainbiken ist meine Leidenschaft!“

Wenn Mario Billich über Radrennen und Mountainbikes spricht, ist die Begeisterung in seiner Stimme kaum überhörbar. Der 51-jährige Oberösterreicher hat sein Hobby schon vor Jahren zum Beruf gemacht und mit Ende September dieses Jahres die Mountainbike-Arena in Obertraun eröffnet. Diese Einrichtung ist in ihrer Art europaweit einzigartig und steht Hobby- wie Profisportlern von Mitte April…

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„Mountainbiken ist meine Leidenschaft!“

Drei Sportler unter sich: Dr. Florian Dirisamer, Dr. Christian Patsch und Mario Billich bei einer gemeinsamen Mountainbike-Fahrt in der neu eröffneten Arena in Obertraun.

Bring Tempo ins Spiel

Das altbewährte Fahrtenspiel, der Tempowechsel, bringt Abwechslung ins Lauftraining und steigert die Leistung.

Der klassische Dauerlauf gilt als die universelle Trainingsmethode zur Verbesserung der aeroben Kapazität. Die Wirkung des Trainings ist aber umso höher, je mehr Abwechslung auf dem Plan steht – die Mischkost macht‘s auch hier. Intensive Laufeinheiten an der anaeroben Schwelle und im Grenzbereich aktivieren den Zuckerstoffwechsel, steigern das Durchhaltevermögen bei erhöhter Anstrengung, ökonomisieren…

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Bring Tempo ins Spiel

Breite Schultern

Mit Training zum Schultersieg

Die Schulter zeichnet sich als nichtlasttragendes Gelenk eher durch hohe Beweglichkeit und weniger durch Stabilität aus. Im Vergleich mit den großen Gelenken Knie und Hüfte leistet bei der Schulter die Muskulatur den größten Beitrag zur Stabilität. Die großen äußeren Muskelgruppen rund um die Schulter sind als Leistungsbringer für das Heben und Stützen wichtig. Die kleinen…

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