Gezieltes Muskelaufbautraining ist entscheidend für eine optimale Gelenkstabilität und diese ist Voraussetzung für Alltags- und Sportbelastung. Die Trainingstherapie startet wenn keine Komplikationen auftreten, drei Wochen nach der Operation.
MehrManchmal bauen sich Träume die Realität. 1990 wurde Deutschland wiedervereinigt, nachdem das schier unglaubliche geschehen war: Die Mauer war gefallen Nelson Mandela wurde enthaftet und damit die Basis für das Ende der Apartheid in Südafrika gelegt. Deutschland wurde in Rom unter Teamchef Franz Beckenbauer mit 1:0 gegen Argentinien zum dritten Mal Fußballweltmeister. Große Träume gingen…
In Österreich spielen rund 400.000 Menschen Tennis und davon zählen sich knapp 69.000 zu den MeisterschaftsspielerInnen. Tennis ist eine komplexe Sportart. Ausdauer, Schnelligkeit, Sprungkraft, Bewegungsantizipation und Beweglichkeit spielen zusammen. Die Ganzjahressportart bietet, wie wenige andere Sportarten, ein hervorragendes Ganzkörpertraining und kann oft bis ins hohe Alter betrieben werden. Vor allem das Doppel bietet sich auch…
Das Modell der Superkompensation wurde 1967 von Jakowlew in der russischen Trainingswissenschaft erstmals vorgestellt und im Westen in den 70er Jahren von Harre, Letzelter, Weineck etc. übernommen. Es galt als universelles Erklärungsmodell dafür, wie Training wirkt: Bei Belastung werden die muskulären Glykogenspeicher verbraucht. In der nachfolgenden Erholungsphase kompensiert der Organismus nicht nur das verbrauchte Glykogen,…
